金枪鱼三明治的做法

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美好的一天从早餐开始,每天是不是在纠结早餐吃什么呢?今天给你介绍一款金枪鱼三明治,做法简单又好吃,每天只需要早起十分钟,让你能量满满一整天!

食材明细

主料
  • 吐司2片
  • 金枪鱼罐头1个
  • 甜玉米粒100g
  • 生菜少许
辅料
  • 色拉酱适量
  • 金桔1个

金枪鱼三明治的做法步骤

小窍门

金枪鱼的营养价值:
1.金枪鱼富含蛋白质、脂肪、维生素D,且钙、磷和铁等矿物质的含量也较高。
2.金枪鱼鱼背含有大量的EPA,前中腹部含丰富的DHA。此鱼所含的DHA比例为鱼中之冠,是极佳的健脑食品。
3.金枪鱼含有大量肌红蛋白和细胞色素等,脂肪酸大多为不饱和脂肪酸。来自 美食天下 水怜忧 的作品使用的厨具:其他